睡前好习惯 素颜也好看

1.泡脚：人体很多经脉都在足部，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。晚上用热水泡脚，可舒缓经络、缓解疲劳，且有利于气血运行。每次泡15-30分钟为宜。泡脚时加1-2滴薰衣草精油可以抗菌消炎，安神助眠。

4.按摩腹部：右手顺时针绕肚脐按摩120次后，换左手逆时针按摩120次。可配合按摩油：薰衣草精油10滴+甜杏仁基础油10ml。