精油与瑜伽
2020-04-23 15:29
现代研究表明，瑜伽能减少唾液皮质醇，也就是大家熟悉的压力荷尔蒙。帮助稳定自主神经系统，控制我们的呼吸、心跳与消化过程。对我们的身体、精神、情绪健康有着积极的作用。使用精油的目的也在于强化身心灵的健康，减少焦躁情绪，清洁呼吸道。由此可见，在锻炼瑜伽时使用精油，更能促进心灵和情绪的健康。
可以在喷雾瓶中加入水和5-6滴精油。摇晃瓶身，待充分混合后，喷在瑜伽垫上，可以起到清洁抑菌防止细菌滋生的功效。同时也可以喷在空气中，放松身心、营造温馨氛围。
精油类型：薰衣草精油，茶树精油。
瑜伽能产生凝神的作用，可以深化舒缓情绪。练习瑜伽时在香薰灯或烛灯中加入5-6滴精油，扩散出的淡淡花香，令人仿佛置身于花海。通过呼吸感知空气中精油散发出的阵阵花香，可以帮助伽人更好的清除杂练、梳理思绪、放空心灵 ，感受内心的平静与和谐，感知生命的美好，从而达到身心祥和之境。
精油类型：薰衣草精油、茶树精油、雪松精油、杜松精油等。
可以用水和精油调配制作清洁喷雾，清洁瑜伽垫防止细菌滋生。也可喷在空气中，净化空气。
精油类型：薰衣草精油，茶树精油。
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